Skip to main content

6 Manfaat Jogging Untuk Kesihatan

Bila sebut jogging, pasti suka jika jogging sambil berteman kan! ~ngee

Tak jogging.. jadi berlari laju tinggalkan kawan hehe

Tapi apa kelebihan berjogging?

6 Manfaat Jogging Untuk Kesihatan

Jogging Untuk Kesihatan

  • Tingkatkan Stamina
Jadikan jogging sebagai  rutin harian mampu bagi meningkatkan stamina dan memberi kesan positif dalam kehidupan seharian. Jika badan rasa lesu, mulakan berjogging secara rutin :)

  • Cegah Penyakit
Sistem imun badan dapat ditingkatkan. Jogging membantu dalam melatih fungsi jantung dan mengurangkan tekanan darah sekali gus membantu melindungi daripada penyakit.

  • Menurunkan Berat Badan
Mesti ramai suka kan? Jogging membantu dalam membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh. Ketika kadar metabolisme tubuh lambat, maka tenaga berlebihan yang masuk ke dalam tubuh disimpan sebagai lemak. Pengumpulan lemak ini menjadikan tubuh semakin gemuk.

  • Membakar Lemak Di Perut
Semakin hari ukur lilit pinggang bukanlah semakin mengecil tapi semakin bertambah. Jika ingin bebas dari lemak yang mula mengumpul di bahagian perut atau mana-mana bahagian tubuh, mulakan dengan berjogging. Bukan sahaja di perut, lemak di bahagian pinggang, pinggul, paha dan lain-lain juga akan terusir, in sha Allah :)

  • Kuatkan Otot & Tulang
Selain membakar lemak, jogging membantu menguatkan otot dan menjadikan tulang lebih padat. Kepadatan tulang dan otot dapat membuat untuk lebih aktif dan lebih bersemangat.

  • Melambatkan Penuaan
Seiring bertambahnya usia, massa otot dan tulang akan berkurangan kan?. Jogging membantu untuk melambatkan proses penuaan di samping membuatkan kulit kelihatan cerah dan bermaya disebabkan aliran darah yang lancar.


Tips Berjogging

  • Pastikan anda benar-benar sihat dan cergas sebelum berjogging
  • Tentukan sasaran larian secara mingguan. Mulakan kombinasi berjalan dan berjogging untuk permulaan.
  • Ingat, jangan terlalu memaksa diri. Pastikan ada waktu berehat selang satu hari selepas berjogging.
  • Pastikan anda memilih kasut yang sesuai ketika berjogging. Saiz mesti sesuai dengan kaki. Jangan terlalu longgar atau terlalu ketat dan pastikan bahagian dalamnya lembut.

Semoga Bermanfaat! :)


Anda Berminat Untuk Menjadi Pengedar Shaklee?


Dengan keberkesanan produk dan kualiti yang terjamin, saya memerlukan Pengedar bagi setiap pelusuk negeri.

Hubungi saya, Ani Haryani, 014-7222642 jika berminat untuk menjadi Pengedar. Kehadiran Anda amat dialukan.


Pengedar Shaklee Kuala Lumpur : Ani Haryani
sms@whatsapp : 014-7222642
fb@Instagram : LuvHaryani
Shaklee ID : 1073895

"Do What You Love"


Comments

Popular posts from this blog

Posisi Dalam Permainan Bola Jaring

Ani pernah main Bola Jaring, teman kawan main erti kata lain mula-mula main belasah huhu
Seriously, Permainan Bola Jaring tak sama dengan Permainan Bola Keranjang
Ada posisinya juga ada peraturan nya sendiri 
Di situlah permulaan  mengenali Bola Jaring :)
Posisi Dalam Permainan Bola Jaring

comel kan? hehe. Shoot! :D
Posisi PemainSatu pasukan mempunyai 7 pemain utama dan 3 orang simpanan. Tugas lain-lain setiap seorang :)
Goal Keeper (GK)Goal Keeper atau di kenali sebagai Penjaga Gol. GK perlu menjaga kawasan jaringan dan menghalang penyerang pihak lawan berada di dalam kawasan jaringan. GK boleh keluar masuk di kawasan gol.Untuk GK, GK perlu bekerjasama dengan GD (Goal Defence) 
Goal Defence (GD)Dia adalah pertahanan untuk gol.Tugas Utama GD adalah menghalang penyerang dari membuat jaringan. GD boleh menerima hantaran tengah dan menghalang hantaran atau mengawal pemain dalam sama ada di kawasan tengah mahupun kawasan gol. GD perlu menjaga GA (Goal Attack) pihak lawan sama ada di kawasan gol,…

Makna Lagu Mirai e Nyanyian Kiroro Dalam Bahasa Melayu

Al kisahnya begini, tengah blogwalking ternyanyi lagu Mira e Eh!!! hehe
 Lagu ni sangat popular satu ketika dulu kan, 
Jadi layankan jelah hehe :)
Makna Lagu Mirai e Dalam Bahasa Melayu

Hora, asi moto wo mite goran Ayo, lihatlah langkah kakimu
Korega anata no ayumu michi Itulah jalan hidupmu
Hora, mae mo mite goran Ayo, lihat juga ke depan
Arega anato no mirai Di sanalah masa depanmu
Haha ga kureta takusan no yasashisa Begitu banyaknya kasih sayang yang telah Ibu berikan
Ai wo idaite ayumeto furikaesita Dengan cintamu aku mengerti kehidupan yang silih berganti
Ano toki wa mada osanakute iminado siranai Saat itu aku terlalu kecil untuk mengerti semua
Sonna watashi no te wo nigiri Isyoni ayunde kita Ibu membimbingku selalu menjalani masa depan
Yume wa itsumo sora takaku aru kara Cita-cita yang tinggi setinggi langit
Todokanakute kowai ne dakedo oi suzukeruno Bila tak tercapai memang menyedihkan, namun jangan berhenti berharap
Jibun no sutori dakara koso akira metakunai Tentukan langkah dan masa depanmu, jangan…

Makanan Yang Membantu Mempercepatkan Pengaliran Haid

Wanita atau para gadis pasti risau apabila haid nya datangnya lambat.
Paling tak digemari apabila haid lambat, dan datangnya dengan senggugut. Sangat Memeritkan!
Apakah puncanya dan makanan yang membantu dalam pengaliran haid?
Punca Haid Datang Lambat
Tekanan Tekanan mental juga satu punca yang mempengaruhi jumlah hormone (GnRH) yang boleh mengganggu ovulasi dan seterusnya menghentikan atau melambatkan pengeluaran haid
Perubahan Dalam JadualKebiasaannya ini berlaku apabila kerap bertukar syif dan tidak mempunyai kitaran yang teratur yang boleh mengganggu sistem badan seterusnya mengganggu kitaran haid.
Berat Badan BerlebihanBerat badan berlebihan mengganggu keseimbangan hormon estrogen dalam badan. Kebanyakan haid wanita dan kesuburan akan kembali normal jika berat badan menurun.
Ubat Pencegahan KehamilanPengambilan pil perancang, suntikan mahupun ubat boleh menyebabkan perubahan hormon dalam badan yang boleh mengganggu kitaran haid. Apabila seseorang berhenti daripada penggunaan ubat penceg…