10 Langkah Kehamilan Sihat

Waktu kehamilan sangat penting untuk ibu dan juga bayi

Emosi dan kesihatan sangat dititik beratkan

Biar sepanjang proses kehamilan Ibu dan bayi dalam keadaan yang terbaik

10 Langkah Kehamilan Secara Sihat

10 Langkah Kehamilan Secara Sihat

  • Berhati-hati dengan beberapa makanan biasa
Beberapa jenis keju lembut, daging kurang masak atau mentah dan telur dengan kuning berair tidak sesuai dimakan oleh wanita hamil
  • Kerap bergerak
Senaman yang kerap boleh membantu anda menghadapi tuntutan fizikal dan emosi kehamilan. Berenang dan kelas aqua natal antara pilihan terbaik
  • Kurangkan atau berhenti minum kafein
Minum tidaak lebih daripada 200mg kafein dalam sehari iaitu secawan kopi, empat cawan teh sahaja
  • Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran
Pakar pemakanan mengesyorkan ibu hamil makan 5 hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari
  • Pastikan Ibu hamil cukup hidrat di tempat kerja
Simpan segelas besar atau sebotol air kosong disisi dan isi semula dengan kerap
  • Sediakan makanan ringan yang sihat
Sediakan snek sihat seperti aprikot kering, badam, buah-buahan segar dan coklat bijirin di tempat kerja

trimester pertama : banyakkan makan lobak dan kacang walnut kerana mempunyai kandungan Vitamin A, Vitamin E dan serat yang penting

trimester kedua : banyakkan makan badam dan oat kerana ia akan membekalkan kalsium dan magnesium kepada anda
  • Dapatkan tidur yang cukup
Keselesaan di katil boleh menjadi salah satu cabaran besar yang anda hadapi semasa mengandung. Cuba baring disebelah kanan anda, dan guna bantal tambahan jika anda perlukannya
  • Ambil asid folik sebagai makanan tambahan
Anda perlukan supplemen yang secukupnya untuk bayi pada 3 bulan pertama kehamilan
  • Kurangkan tekanan
Semasa rehat tengahari, cuba lelapkan mata seketika atau hanya mengambil masa yang singkat untuk berjalan kaki
  • Berhenti minum minuman alkohol
Cuba minum minuman bebas alkohol seperti jus epal atau jus buah-buahan

Ibu Hamil Kuat Boleh Naik Flight & Panjat Candi Borobudur. Fuyuhh!

Set Ibu Hamil Shaklee

  • ESP (Protein)
ESP untuk Ibu Hamil

Memberikan tenaga berpanjangan, kulit ibu cantik, gebu dan licin, kulit bayi mulus, gebu dan bersih
  • B Complex (Asid Folic)
B Complex Untuk Ibu Hamil

Melindungi bayi dari kecacatan saraf tunjang 
  • Vitalea
Vitalea untuk Ibu Hamil

Mengelakkan masalah anemia dan kekurangan sel darah merah juga mengurangkan risiko bayi pramatang dan masalah bayi kurang berat badan
  • Vitamin C
Vitamin C untuk Ibu Hamil

Mengurangkan risiko terkena demam atau selesema
  • Ostematrix
Ostematrix Untuk Ibu Hamil

Membantu pertumbuhan tulang dan gigi yang sihat bagi ibu dan bayi juga mengelakkan kekejangan
  • Omega Guard
Omega Guard Untuk Ibu Hamil

Membantu perkembangan bayi

Semoga Bermanfaat! :)


Anda Berminat Dengan Set Kehamilan Shaklee?

Klik Di Sini Untuk Pesan Sekarang

ATAU

Daftar Ahli Shaklee Untuk Makan Sendiri Bagi Penjimatan Berganda

Dengan keberkesanan produk dan kualiti yang terjamin, Saya memerlukan Pengedar bagi setiap pelusuk negeri

Hubungi saya, Ani Haryani 014-7222642 jika berminat untuk menjadi Pengedar. Kehadiran Anda amatlah dialukan.

Pengedar Shaklee Kuala Lumpur : Ani Haryani
sms/whatsapp : 014-7222642
fb@instagram : LuvHaryani
Shaklee ID : 1073895

"Do What You Love"

Comments

Popular posts from this blog

Posisi Dalam Permainan Bola Jaring

Makna Lagu Mirai e Nyanyian Kiroro Dalam Bahasa Melayu

Makanan Yang Membantu Mempercepatkan Pengaliran Haid