Skip to main content

10 Langkah Kehamilan Sihat

Waktu kehamilan sangat penting untuk ibu dan juga bayi

Emosi dan kesihatan sangat dititik beratkan

Biar sepanjang proses kehamilan Ibu dan bayi dalam keadaan yang terbaik

10 Langkah Kehamilan Secara Sihat

10 Langkah Kehamilan Secara Sihat

  • Berhati-hati dengan beberapa makanan biasa
Beberapa jenis keju lembut, daging kurang masak atau mentah dan telur dengan kuning berair tidak sesuai dimakan oleh wanita hamil
  • Kerap bergerak
Senaman yang kerap boleh membantu anda menghadapi tuntutan fizikal dan emosi kehamilan. Berenang dan kelas aqua natal antara pilihan terbaik
  • Kurangkan atau berhenti minum kafein
Minum tidaak lebih daripada 200mg kafein dalam sehari iaitu secawan kopi, empat cawan teh sahaja
  • Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran
Pakar pemakanan mengesyorkan ibu hamil makan 5 hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari
  • Pastikan Ibu hamil cukup hidrat di tempat kerja
Simpan segelas besar atau sebotol air kosong disisi dan isi semula dengan kerap
  • Sediakan makanan ringan yang sihat
Sediakan snek sihat seperti aprikot kering, badam, buah-buahan segar dan coklat bijirin di tempat kerja

trimester pertama : banyakkan makan lobak dan kacang walnut kerana mempunyai kandungan Vitamin A, Vitamin E dan serat yang penting

trimester kedua : banyakkan makan badam dan oat kerana ia akan membekalkan kalsium dan magnesium kepada anda
  • Dapatkan tidur yang cukup
Keselesaan di katil boleh menjadi salah satu cabaran besar yang anda hadapi semasa mengandung. Cuba baring disebelah kanan anda, dan guna bantal tambahan jika anda perlukannya
  • Ambil asid folik sebagai makanan tambahan
Anda perlukan supplemen yang secukupnya untuk bayi pada 3 bulan pertama kehamilan
  • Kurangkan tekanan
Semasa rehat tengahari, cuba lelapkan mata seketika atau hanya mengambil masa yang singkat untuk berjalan kaki
  • Berhenti minum minuman alkohol
Cuba minum minuman bebas alkohol seperti jus epal atau jus buah-buahan

Ibu Hamil Kuat Boleh Naik Flight & Panjat Candi Borobudur. Fuyuhh!

Set Ibu Hamil Shaklee

  • ESP (Protein)
ESP untuk Ibu Hamil

Memberikan tenaga berpanjangan, kulit ibu cantik, gebu dan licin, kulit bayi mulus, gebu dan bersih
  • B Complex (Asid Folic)
B Complex Untuk Ibu Hamil

Melindungi bayi dari kecacatan saraf tunjang 
  • Vitalea
Vitalea untuk Ibu Hamil

Mengelakkan masalah anemia dan kekurangan sel darah merah juga mengurangkan risiko bayi pramatang dan masalah bayi kurang berat badan
  • Vitamin C
Vitamin C untuk Ibu Hamil

Mengurangkan risiko terkena demam atau selesema
  • Ostematrix
Ostematrix Untuk Ibu Hamil

Membantu pertumbuhan tulang dan gigi yang sihat bagi ibu dan bayi juga mengelakkan kekejangan
  • Omega Guard
Omega Guard Untuk Ibu Hamil

Membantu perkembangan bayi

Semoga Bermanfaat! :)


Anda Berminat Dengan Set Kehamilan Shaklee?

Klik Di Sini Untuk Pesan Sekarang

ATAU

Daftar Ahli Shaklee Untuk Makan Sendiri Bagi Penjimatan Berganda

Dengan keberkesanan produk dan kualiti yang terjamin, Saya memerlukan Pengedar bagi setiap pelusuk negeri

Hubungi saya, Ani Haryani 014-7222642 jika berminat untuk menjadi Pengedar. Kehadiran Anda amatlah dialukan.

Pengedar Shaklee Kuala Lumpur : Ani Haryani
sms/whatsapp : 014-7222642
fb@instagram : LuvHaryani
Shaklee ID : 1073895

"Do What You Love"

Comments

Popular posts from this blog

Posisi Dalam Permainan Bola Jaring

Ani pernah main Bola Jaring, teman kawan main erti kata lain mula-mula main belasah huhu
Seriously, Permainan Bola Jaring tak sama dengan Permainan Bola Keranjang
Ada posisinya juga ada peraturan nya sendiri 
Di situlah permulaan  mengenali Bola Jaring :)
Posisi Dalam Permainan Bola Jaring

comel kan? hehe. Shoot! :D
Posisi PemainSatu pasukan mempunyai 7 pemain utama dan 3 orang simpanan. Tugas lain-lain setiap seorang :)
Goal Keeper (GK)Goal Keeper atau di kenali sebagai Penjaga Gol. GK perlu menjaga kawasan jaringan dan menghalang penyerang pihak lawan berada di dalam kawasan jaringan. GK boleh keluar masuk di kawasan gol.Untuk GK, GK perlu bekerjasama dengan GD (Goal Defence) 
Goal Defence (GD)Dia adalah pertahanan untuk gol.Tugas Utama GD adalah menghalang penyerang dari membuat jaringan. GD boleh menerima hantaran tengah dan menghalang hantaran atau mengawal pemain dalam sama ada di kawasan tengah mahupun kawasan gol. GD perlu menjaga GA (Goal Attack) pihak lawan sama ada di kawasan gol,…

Makna Lagu Mirai e Nyanyian Kiroro Dalam Bahasa Melayu

Al kisahnya begini, tengah blogwalking ternyanyi lagu Mira e Eh!!! hehe
 Lagu ni sangat popular satu ketika dulu kan, 
Jadi layankan jelah hehe :)
Makna Lagu Mirai e Dalam Bahasa Melayu

Hora, asi moto wo mite goran Ayo, lihatlah langkah kakimu
Korega anata no ayumu michi Itulah jalan hidupmu
Hora, mae mo mite goran Ayo, lihat juga ke depan
Arega anato no mirai Di sanalah masa depanmu
Haha ga kureta takusan no yasashisa Begitu banyaknya kasih sayang yang telah Ibu berikan
Ai wo idaite ayumeto furikaesita Dengan cintamu aku mengerti kehidupan yang silih berganti
Ano toki wa mada osanakute iminado siranai Saat itu aku terlalu kecil untuk mengerti semua
Sonna watashi no te wo nigiri Isyoni ayunde kita Ibu membimbingku selalu menjalani masa depan
Yume wa itsumo sora takaku aru kara Cita-cita yang tinggi setinggi langit
Todokanakute kowai ne dakedo oi suzukeruno Bila tak tercapai memang menyedihkan, namun jangan berhenti berharap
Jibun no sutori dakara koso akira metakunai Tentukan langkah dan masa depanmu, jangan…

Makanan Yang Membantu Mempercepatkan Pengaliran Haid

Wanita atau para gadis pasti risau apabila haid nya datangnya lambat.
Paling tak digemari apabila haid lambat, dan datangnya dengan senggugut. Sangat Memeritkan!
Apakah puncanya dan makanan yang membantu dalam pengaliran haid?
Punca Haid Datang Lambat
Tekanan Tekanan mental juga satu punca yang mempengaruhi jumlah hormone (GnRH) yang boleh mengganggu ovulasi dan seterusnya menghentikan atau melambatkan pengeluaran haid
Perubahan Dalam JadualKebiasaannya ini berlaku apabila kerap bertukar syif dan tidak mempunyai kitaran yang teratur yang boleh mengganggu sistem badan seterusnya mengganggu kitaran haid.
Berat Badan BerlebihanBerat badan berlebihan mengganggu keseimbangan hormon estrogen dalam badan. Kebanyakan haid wanita dan kesuburan akan kembali normal jika berat badan menurun.
Ubat Pencegahan KehamilanPengambilan pil perancang, suntikan mahupun ubat boleh menyebabkan perubahan hormon dalam badan yang boleh mengganggu kitaran haid. Apabila seseorang berhenti daripada penggunaan ubat penceg…